处暑节气应该如何养生，听听好三农怎么说！
来源：www.fzhsn.com 发布时间：2024年08月22日
早睡早起
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期，此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时。
多喝水去秋燥
处暑节气，炎热的夏天即将过去，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。
当然，“秋冻”因人而异。老人抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化较为敏感，应及时增减衣服。
精神调养
处暑时节“宜安静性情”，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静。
切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期，此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时。
多喝水去秋燥
处暑节气，炎热的夏天即将过去，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。
当然，“秋冻”因人而异。老人抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化较为敏感，应及时增减衣服。
精神调养
处暑时节“宜安静性情”，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静。
切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。
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